Over de CSR methode

De CSR-methode pakt stressklachten en burn-out psycho-biologisch aan. Dat betekent dat je wordt gecoacht op drie niveaus: lichaam, gedrag en psyche

‘CSR’ staat voor Chronisch Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronisch stress.

Roofbouw

De klachten die horen bij overspanning en burn-out ontstaan niet van de ene dag op de andere. Het is het resultaat van een langdurig en progressief proces van mentale en fysieke uitputting. Tijdens dit roofbouwproces krijg je steeds meer lichamelijke en psychische klachten.

Chronisch onvoldoende herstel

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat chronische overbelasting, gevolgd door onvoldoende herstel, leidt tot ontregeling van fysiologische mechanismen die bedoeld zijn om je in stressvolle situaties te helpen extra prestaties te leveren

Het fysiologisch evenwicht raakt meestal verstoord door een combinatie van factoren: door de situatie op het werk (zoals gebrek aan waardering en hoge werkdruk), factoren in de privésituatie, de psychische en fysieke conditie, leefwijze en zelfmanagement.

Je raakt ontregeld door het steeds maar ‘aan’ staan

Op een zeker moment helpt enkel rust nemen niet meer: dat noemen we overspanning of burn-out. De chronische alarmtoestand heeft tot lichamelijke ontregelingen geleid. Je herstelt pas als de vicieuze cirkel van ontregeling wordt doorbroken en gekeerd.

Focus op de oorzaak, niet op de symptomen

Het mentale en lichamelijke disfunctioneren leidt vaak weer tot verdere problemen, zowel op het werk als in de privésfeer. Doordat je een kort lontje hebt en weinig veerkracht, krijg je bijvoorbeeld sneller conflicten op je werk. Of je krijg relatieproblemen, of oude trauma’s spelen weer op. Dit soort afgeleide problemen fungeren vaak als aanmeldingsklacht en -ten onrechte- als focus van de diagnostiek en behandeling.

Psycho-biologische aanpak = effectief en prettig

Op grond van deze uitgangspunten werd de CSR methode ontwikkeld. In de coachpraktijk wordt deze behandeling niet alleen door de cliënten hoog gewaardeerd, hij is ook bewezen effectief. Cliënten voelen zich begrepen (‘het zit niet tussen m’n oren’) begrijpen waarom ze klachten kregen, stoppen het roofbouwproces en leren wat er nodig is voor duurzaam herstel. Ook het bevorderen en begeleiden van verantwoorde werkhervatting maakt deel uit van de aanpak.

CSR coachtraject (betaling vanuit werkgever/ bedrijf)

Een CSR coachtraject bestaat uit:

1. 1. Energie CheckUp (uitgebreide intake) bestaande uit:
      • online vragenlijstonderzoek start
      • 2 sessies
      • HRV lifestyle analyse
      • rapportage
      • collegiaal overleg bedrijfsarts (met toestemming cliënt)                     Kosten: €800,-
   2. Coaching
      • 5 sessies
      • gebruik maken van een online logboek (e-coaching)
      • online vragenlijsten tussentijds
      • (eventueel rapportage)
      • collegiaal overleg bedrijfsarts (met toestemming cliënt)                    Kosten: €725,-
   3. Vervolg coaching
      • gemiddeld 5-10 sessies                                                                     Kosten: €135,- per sessie
   4. Afronding
      • online vragenlijsten eind
      • eindrapportage met advies terugval preventie                                   Kosten: € 50,-

CSR coachtraject (betaling particulier)

Een CSR coachtraject bestaat uit:

1. 1. Energie CheckUp (uitgebreide intake) bestaande uit:
      • online vragenlijstonderzoek start
      • 2 sessies
      • HRV lifestyle analyse
      • rapportage                                                                                               Kosten: €530,-
   2. Coaching
      • 5 sessies
      • gebruik maken van een online logboek (e-coaching)
      • online vragenlijsten tussentijds                                                               Kosten: €630,-
   3. Vervolg coaching
      • gemiddeld 5-10 sessies                                                                          Kosten: €124,- per sessie
   4. Afronding
      • online vragenlijsten eind
      • eindrapportage met advies terugval preventie                                       Kosten: € 50 

Kosten zijn, afhankelijk van inkomen, aftrekbaar van de Belastingdienst

Meer informatie 

Maak vrijblijvend en kosteloos kennis in een telefoongesprek van 20 min.

Deskundige hulp bij stress en burn-out, dat bieden we graag.

Bel of mail ons dus gerust op 071-5149448 of info@psycholoog-leiden.nl

.